Сокът от целина е полезен
Публикувано на: 25.01.2022
сокът от целина

Сокът от целина е полезен в много аспекти. Той се приготвя много лесно и бързо. Редовното му пиене е полезно за много неща. Целината е нискокалоричен зеленчук. Той е богат на хранителни вещества, витамини и минерали. Ето защо хората, които преминават към диета за отслабване, с нетърпение посягат към него. Ако тя се консумира редовно, целината може да спомогне много за свалянето на излишните килограми. Зеленчукът съдържа няколко антиоксиданта и десетки вещества със силен противовъзпалителен потенциал, които предпазват от увреждане на клетките. Пресният сок от целина е добър метод за инхибиране на преждевременното стареене на клетките и предотвратяване на цивилизационните болести. Кога е добре да се пие сокът от целина. За предпочитане половин час преди закуска, което е полезно за подобряване на метаболизма, облекчаване на храносмилателните неразположения в резултат на нарушена функция на червата, черния дроб и жлъчните пътища, подобряване на състоянието на кожата, косата, сърцето и цялата сърдечно-съдова система. Редовната консумация на сок от целина оказва безценно въздействие върху здравето и красотата на човек.

За какво помага сокът от целина:
– повишава усвояването на хранителните вещества;
– поради богатството на флавоноиди (биоактивни съединения), има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства;
– насърчава отстраняването на токсини, отлагания и ненужни метаболитни продукти;
– ускорява метаболизма, помага за справяне със запека и подобрява фигурата;
– благодарение на съдържанието на флавоноиди, витамин С, цинк и желязо, той е отлична сила за имунната система, така че си струва да го пиете през сезона на инфекциите, когато тялото е изложено на постоянна атака на патогенни микроорганизми;
– хидратира и утолява жаждата, така че е добър избор и през топлите месеци на годината;
– има диуретичен ефект и помага за понижаване на кръвното налягане;
– благодарение на богатството на витамини от група В и магнезий има благоприятен ефект върху работата на нервната система, помага за справяне със стреса и нервната хиперактивност;
– благодарение на цинка и витамините от група В, подобрява състоянието на кожата;
– действа като афродизиак – аргининът, съдържащ се в целината, разширява кръвоносните съдове и кръвоснабдяването на половите органи.

Как да приготвим сок от целина?

Чистият сок от целина, поради забележими нотки на горчивина, е неприятен за много хора. Затова си струва да го комбинирате с ябълка или лимон.

Сокът е лесен за приготвяне. Трябва обаче да се уверите, че растенията са пресни. Тогава те са най-сочни. Пропорциите на зеленчуците и плодовете зависят от индивидуалните вкусови предпочитания и ако правите сок за първи път – пригответе малко количество, опитайте го и, ако е необходимо, коригирайте състава.

Добавете една малка ябълка или сок на половин лимон към три стръка целина. Най-добре е да използвате бавна сокоизстисквачка, за приготвянето на сока. Ако нямате, използвайте обикновенна. Пийте сока веднага след приготвянето му, тогава той има най-много хранителни вещества.

3 причини да добавите капка мазнина към своя сок от целина

Непосредствено преди пиене е добре да добавите към сока няколко капки зехтин или друга студено пресована мазнина. Има цели 3 причини за това.

Първо, мазнините са отличен носител на вкус. Второ, мастната добавка ще накара сока да се абсорбира по-бавно, така че да няма бързо освобождаване на глюкоза в кръвта. Това е особено важно за диабетиците и хората с инсулинова резистентност. На трето място, мазнините позволяват усвояването на провитамин А и витамини Е и К. Без мастна добавка това е много трудно.

Противопоказания на сока от целина:

Хората, които приемат диуретици и имат проблеми с бъбреците (включително склонност към камъни в бъбреците), трябва да се консултират с лекар относно консумацията на сок от целина. Това се дължи на диуретичните му свойства и високото съдържание на оксалат.

Тази статия има информационен характер. Ако решите да започнете подобен режим може да се консултирате с лекар.

Бях използван заради парите си

Бях използван заради парите си

Бях използван заради парите си. Така започва моя разказ. Израснах в бедно семейство. Трябваше да се борим, за да оцелеем. Още от малък реших, че трябва да променя всичко това. Целият ни род беше живял в немотия и затова бях решил, че аз ще бъда приятното изключение. И...

Трябваше да се досетя каква е

Трябваше да се досетя каква е

Трябваше да се досетя каква е, но бях хлътнал до уши. Така започва моя разказ. Запознах се със Славка в една библиотека. Видях я още отдалеч е нещо в нея моментално ме привлече. така започва моята история. Казвам се Илко, на 37 години съм и от малък живея в София....

Тревожни симптоми при жената

Тревожни симптоми при жената

Тревожни симптоми, които не бива да се пренебрегват. В женското тяло с напредване на възрастта настъпват някои промени, които трябва да се забелязват своевременно и да се проследява развитието им. Има някои симптоми, които в никакъв случай не бива да се неглижират,...

Митове за здравословните храни

Митове за здравословните храни

Митове за здравословните храни, които не знаем. В днешно време здравословното хранене е една тенденция, която бележи сравнителен успех. Но смеем да твърдим, че не всички се запознават изцяло със здравословните храни, техните хранителни стойности, ползи и евентуални...

Трябваше да се досетя каква е

Трябваше да се досетя каква е

Трябваше да се досетя каква е, но бях хлътнал до уши. Така започва моя разказ. Запознах се със Славка в една библиотека. Видях я още отдалеч е нещо в нея моментално ме привлече. така започва моята история. Казвам се Илко, на 37 години съм и от малък живея в София....

повече информация
Тревожни симптоми при жената

Тревожни симптоми при жената

Тревожни симптоми, които не бива да се пренебрегват. В женското тяло с напредване на възрастта настъпват някои промени, които трябва да се забелязват своевременно и да се проследява развитието им. Има някои симптоми, които в никакъв случай не бива да се неглижират,...

повече информация
Митове за здравословните храни

Митове за здравословните храни

Митове за здравословните храни, които не знаем. В днешно време здравословното хранене е една тенденция, която бележи сравнителен успех. Но смеем да твърдим, че не всички се запознават изцяло със здравословните храни, техните хранителни стойности, ползи и евентуални...

повече информация
Новолунието на 1-ви февруари

Новолунието на 1-ви февруари

Новолунието на 1-ви февруари наближава. Новолунието е специален момент от месеца, в който можем да правим планове, да посяваме намерения и да сбъдваме желания. Новолунието във Водолей ни дава възможност да излезнем от рамките и да видим живота си от високо. Да...

повече информация
Дължината на кутрето

Дължината на кутрето

Дължината на кутрето има значение за характера на човек. Има части от тялото, които могат да издадат много за същността ни. Такива са например ръцете и дори има създадено изкуство, което се изразява в предсказания по ръцете – хиромантия. Не всеки обаче притежава...

повече информация
Нарът е много полезен плод

Нарът е много полезен плод

Нарът е много полезен. В продължение на много години нарът се смята за символ на любов, плодородие и здраве. Това е плод на дърво, наречено нар, обикновено високо около 5 метра. Формата му наподобява ябълка, но вътре в плода има семена, характеризиращи се с наситен...

повече информация