Как да преодолеем развода най-безболезнено. Има една поговорка за преодоляването на някого – че е необходимо половината от времето, което сте прекарали заедно, за да продължите напред. Това означава шест месеца затъване за едногодишна връзка – време, което може да се проточи безкрайно, или време, което може да отлети по-бързо, отколкото можете да мигнете. Но дали това важи и за по-дългите връзки? Онези бракове, които продължават с години и може би с десетилетия? Периодът на изчакване е съвсем друга тема, която ще обсъдим сега. Защото след развода вие искате да си върнете живота. Но една част от вас все още преживява миналото и проваления брак. Тежест, който в един момент трябва да изпуснете.
Трябва да прогоните този страх. Защото истината е, че да прекараш следващото десетилетие, липсвайки на бившия си – и да се самосъжаляваш – е дори по-депресиращо от самия развод. Затова се стремете да си помогнете и започвате да проучвате. Най-вероятно е редовно да питате приятелите си, семейството си (а може би те да питат вас): „Колко време изобщо трябва да мине, за да преодолея развода?“ И все пак не получавате нищо в замяна, а само различни отговори, водещи до още повече въпроси. Сега сте тук и четете, а ние сме с вас. Знаем, че понякога въоръжаването със знания е най-добрият начин да се почувствате в свои води, особено когато става въпрос за всичко, свързано с развода. И така, колко време възстановяването след раздялата?
Какво казва науката
Предишни проучвания сочат, че на човек му трябват средно 18 месеца, за да продължи напред след развода, докато други просто го оставят на „това е сложно“. И това е истината – разводът е сложен и поради това науката е толкова точна.
Някои от участниците в проучването може да са били разделени, преди да се разведат официално, докато други току-що са прекратили отношенията си.
Други участници може да са искали да се разведат, докато трети все още са се опитали да направят така, че бракът им да проработи.
Това, което е ясно, е, че дори когато браковете изглеждат еднакви на хартия, вътрешността им е объркана, сложна и не може да се изследва като математическо уравнение.
Какво казва опитът
Това, което знаем, въпреки това, което ни казват нашите близки, или дори това, което казва науката, е, че хората често откриват, че са „продължили напред“ почти несъзнателно. Една сутрин те се събуждат и тъгата, която са носили, се усеща по различен начин, не толкова като тежест, колкото като спомен. Например сте по средата на разговор или пазарувате в хранителния магазин и виждате заглавие в телефона си, което ви съобщава за поредния развод на знаменитост, когато си спомняте за собствения си развод, за това, за което се предполага, че тъгувате, което ви „липсва“ или отзвучава.
Само че не чак толкова. Чувствате се стабилизирани. Не че не осъзнавате белезите, които носите, но сега ги притежавате. И най-хубавото от всичко е, че вече не ви пука.
Това безгрижие е освобождаващо! Изглежда, че се случва малко по-бързо, когато имате дистанция от бившия си. Това означава, че няма да има никакви „да бъдем приятели“. Никакви телефонни обаждания късно през нощта, в които ще ви е жал за себе си. Никакви срещи „заради старите времена“.
Всъщност, за да помогнете на изцелението си, трябва да разглеждате миналото си връзка като привързаност и хубав спомен, поне за известно време. Трябва да прекъснете това въздействие и неговите отключващи фактори.
Изпивайте чаша студена вода всеки път, когато искате да се обадите на бившия си! Ограничете действията и предметите, които ви напомнят за него.
Премахнете приятелството си с него или още по-добре – блокирайте го в социалните мрежи.
Изтрийте номера му от телефона си или ограничете контактите си само когато става дума за взимане на дете, ако имате такова. Позволете на новопоявилото се ваше същество да се развива. Спрете да увеличавате объркването и скръбта си, като постоянно сте близо до човека, с когото някога сте смятали, че ще прекарате остатъка от живота си.
Животът след развод е нов старт и означава промяна. Много промени. Необходимо ви е време, за да се справите с промените и многото загуби, които сте понесли, пренебрегнали или дори създали. Така че наистина, когато се питате колко време е необходимо за възстановяване след развод, това е времето, което е необходимо, докато „си върнете хъса“.
Друг начин да разберете, че сте излекувани, е когато всички парчета се съберат отново по начин, който да ви кара да се чувствате горди от себе си.
Какво можете да направите, за да си помогнете да продължите напред
Самото основно желание да се излекувате е вашето начало. Опитайте се да избягвате да правите неща, които напомнят и се свързват с онези стари познати модели и хора, които ви липсват. В началото борбата с тези инстинкти ще бъде трудна, защото по време на брака си вероятно ще сте направили всичко възможно, за да съберете всички тези неща – хората, рутината, радостите, ритуалите.
Опитвали сте се да извлечете максимума от брака си. Но сега вашето предизвикателство е да създадете своето „новото нормално“, а за да го направите, ще трябва да преоткриете себе си и това, което сте сега.
Някои жени установяват, че възстановяването им отнема години, докато други откриват, че са се подготвяли за развода толкова дълго, че в рамките на месеци или седмици вече се чувстват по-добре, отколкото са се чувствали от години.
На тези от втория лагер казваме: да, може би се чувствате по-добре. Но не губете от поглед работата и стъпките, които все още трябва да предприемате, за да си осигурите здравословна независимост. Извършването на работата и практикуването на грижа за себе си ще ви гарантират, че ще започнете да виждате знаците, че наистина сте започнали да се движите напред.
4 положителни неща след развода:
1. Идеята да отидете на среща е вълнуваща
Ако след развода си казвате всеки път, когато някой ви предложи да се върнете на среща: „Какво? Да започна всичко отначало? Това е толкова много работа…“ Това е знак, че не сте преодолели развода си.
Идеята за запознанства ви се струва по-скоро като задължение, като поредица от полета, които трябва да отбележите в списък, изготвен от някой друг, отколкото като приключение, каквото може да бъде в действителност.
Затова не го правете. Съсредоточете се върху себе си и върху това, което трябва да откриете, за да подредите живота си отново.
Но ако усещате вълнение при мисълта да срещнете някой нов човек, тогава някаква част от вас може би е готова да продължи напред. Управлявайте очакванията си за себе си, за това какво искате, от какво се нуждаете и какво сте готови да споделите.
[adinserter block=“6″]
2. Чувствате се комфортно в собствената си кожа
Чувствате се себе си. Не просто се чувствате секси – въпреки че в това няма нищо срамно, чувствате се здрави и изпълнени с енергия. Чувствате се спокойни и балансирани. Стъпили сте си на краката си в посоката, в която искате да поеме животът ви. Накратко, знаете кой сте и този ваш образ ви харесва.
За някои жени това може да означава, че са си осигурили работа и рутина. За други това може да означава, че най-сетне са разбрали финансите си и какъв е планът им за движение напред. Децата ви вече живеят отделно и си имат собствен живот.
Можете да погледнете нагоре и да помислите какво друго би могло да бъде благоприятно за вас сега.
3. Настроени сте положително за бъдещето си
Преди развода, а може би дори понякога и след него, е било трудно да се интересувате много от бъдещето си, камо ли да вярвате, че там ви очаква нещо хубаво. Но сега изненадващи събития или случки са Ви вдъхновили. Може би сте изпълнени с надежда.
В живота ви има толкова много неща, които са нови и изненадващи. Никога не сте могли да ги предвидите или планирате.
Има нещо красиво в това да се насладиш на неочакваното.
Позитивното отношение към бъдещето ви предполага, че сте погледнали внимателно на миналото си и сте стигнали до място, където сте го приели – и доброто, и лошото. Това означава, че вече не носите миналото като тежест. Преминали сте през обвиненията.
Когато живеете тук и сега, планирате и изграждате новото си бъдеще, това е друг силен показател, че сте започнали да продължавате напред след развода.
4. Разводът не ви кара да не спите през нощта
Краят на всяка връзка обикновено идва с известна доза самосъжаление. Нощи, прекарани в плач до сън, и дни, прекарани в ходене наоколо в захлас.
Вече сте уморени да бъдете уморени. Свършило е да сте тъжни. Откривате, че правите планове за лятото и прекарвате повече време с нови хора невероятно прекрасни и верни приятели. Един ден си мислите: „Кога за последен път си мислех за НЕГО?“. И фактът, че ви се налага да мислите за това, предизвиква усмивка на лицето ви.
Може би никога няма да успеете наистина да „преодолеете“ развода си, но с течение на времето той ще се превърне в по-тиха болка, вместо в силна болка.
Ще бъдете по-мъдри и по-подготвени за червените знамена, които могат да се появят отново. Опитът е дар, който ви дава възможност да се учите от грешките и неуспехите. Независимо дали тези грешки и провали са реални, или просто танцуват в главата ви, времето и вършенето на работата, която трябва да свършите, ще ви дадат перспектива.
Когато става въпрос за преодоляване на развода, няма правила или график, освен този, който е подходящ за вас.
Ако не направите нищо за възстановяването си от развода, можете да очаквате, че много малко ще се промени в начина, по който се чувствате.
Ако решите да се подкрепите, като намерите помощта, от която се нуждаете, за да почетете наистина красивия си живот, ще откриете, че времето, необходимо за преодоляване на развода, ще бъде точно толкова, колкото ви е необходимо, за да продължите смело напред.
Споделете четеното с любим човек – нека да е наясно, че разводът не е фатално събитие в живота, а ново начало.
