Грешки при къпане звучи странно, но са факт. Значението на личната хигиена за здравето е повече от безспорно. Ето защо, обезателно си „вземайте един душ“ ежедневно, което не означава да използвате сапун/шампоан непременно, а просто да отмиете засъхналата пот и свързаните с нея замърсители от въздуха. Функцията на сапуна е да извади от кожата дълбоко проникнали в нея мръсотии, както и естествените мазнини. От друга страна обаче, сапунът има дехидратиращ ефект по отношение на кожата, 70% от чието тегло е вода. Ето защо, при липса на достатъчно вода в нея, тя става прекомерно чувствителна, почва да сивее и се създава усещане за опъване, което е предпоставка за ранна поява на бръчки. При нормални условия, през кожата ви се изпаряват около 800 мл вода дневно, но редица външни и вътрешни фактори ускоряват този процес! Нека да ги изброим накратко:
1/ Отстранявате сутрин мазния слой от лицето си, което води до съществено намаляване защитно-бариерната функция на кожата; 2/ Прекомерно често премивате и изтърквате кожата си, с което нарушавате отново защитните й функции; 3/ Престоявате продължително време в атмосфера с ниска влажност; 4/ Къпете се с прекомерно гореща вода; 5/ Пиете твърде малко вода (ако сте с тегло около 65 кг, трябва са изпивате около 2 л вода дневно); 6/ Използвате неподходящи за вашия тип кожа продукти (кремове, маски). Тук е мястото да отбележим, кои са трите основни погрешни схващания по отношение на дехидратацията на кожата: първо, че ако сте на възраст до около 30 години, не е от особено значение дали се грижите за хидратацията на кожата ви; второ, че „мазният“ тип кожа не се нуждае от хидратиране и трето, че навлизайки в периода на менопауза, хидратирането на кожата трябва да замените с нейното редовно подхранване – в същност, би трябвало да комбинирате двете процедури!
Нека сега да се спрем на къпането, което, както стана ясно от гореизложеното, не трябва да е прекалено често – 2 до 3 пъти седмично са напълно достатъчни! Ето какво не трябва да правите, когато се къпете, за да не увреждате кожата, скалпа или/и ноктите си, което да провокира съответни заболявания.
А/ При измиването на косата си не търкайте интензивно скалпа си с нокти, дори и те да са добре поддържани. Усещането за свежест след такава манипулация отстъпва на заден план, тъй като при нея е много възможно да си причините наранявания, особено в местата, където има локални условия това да се случи (това са образувания от вида на бенки, люспи, ранички и други, които са скрити от погледа ви под косата ви).
А такива наранявания носят риска от последвала структурна дегенерация на кожния епидермис в тези места, да не говорим че може да си докарате и някоя инфекция!
Б/ Регулирайте силата, с която ексфолирате кожата на тялото си, не правете твърде често тази манипулация и не използвайте за целта груби кесета, едри скрабове или твърди гъби тип „луфа“. При това внимавайте да не засягате онези места, където вече са възникнали някои локални кожни изменения (бенки, брадавици). Създайте оптимални условия за безопасно ексфолиране, което е необходимо, за да отстранявате от епидермиса редовно натрупващите се (особено върху стъпалата) „мъртви“ клетки, предоставяйки му по този начин възможност да „диша“ свободно през отворилите се пори и да произвежда така необходимия за организма ви колаген.
В/ Не увреждайте кожата си като редовно се киснете във вана, респективно стоите под душ, с твърде гореща вода (39 – 41ºС) и то продължително време! При такива условия, не може да поддържате кожата си устойчиво в хидратирано състояние, при което тя е естествената ви защита срещу радиация, бактериални замърсявания, екземи, локални инфекции…
Г/ Не се къпете като използвате сапуни, които изсушават прекомерно кожата на тялото ви; използвайте такива с хидратиращи съставки в тях. Сухата кожа е предпоставка за всякакви кожни заболявания!
Д/ Не се заблуждавайте, че самобръсначките с повече от 2 остриета са по-безопасни и по-бързи при бръснене. Напротив, с нарастване на броя на остриетата се увеличава вероятността да увредите кожата с космените фоликули в нея! Особено ако не сте овладели необходимата техника за безопасно и бързо бръснене. А тя се състои в следното: винаги започвайте отдолу – нагоре, после настрани – по посоката на космите, а „контрата“ оставете за накрая! Имайте търпение и ще се справите – успех!
