Крехки кости и зъби на веганите
Публикувано на: 08.12.2020
крехки кости

Крехки кости и зъби на веганите и вегетарианците. Вегетарианец е нещо съвсем нормално в днешния свят. По последни статистически данни, вегетарианците достигат до един милиард в световен мащаб. Какво всъщност кара един човек да се откаже от яденето на месо? Има две основни причини, едната от които е здравословна, а другата е заради жестокостта към убиването на животните. Сред вегетарианците има и чисти вегани, които не вкусват освен всякакъв вид месо и продукти като яйца, мляко и друг тип продукти, идващи от животните. Някои учени са на мнение, че когато човек се лишава от консумация на месо и яде предимно растителни храни, в организма му липсват важни хранителни вещества, който той няма откъде да набави и компенсира. Такива хора страдат по-често от счупвания на костите или пък зъбите им се развалят по-бързо от останалите. Наскоро се установи как веганите и вегетарианците могат да укрепят костите си.

След проведен тест от над 50 000 мъже и жени се установи, че от тях над 15 000 са вегетарианци, а около 2000 са вегани. Целият тест продължил 18 години и се установила, че над 3900 човека са получили сериозни счупвания на костите – крайници, бедра, китка и гръбначен стълб. Най-сериозните наранявания са се наблюдавали именно при вегетарианците и веганите, като най-често фрактурата им е била в тазобедрената става. А тези, които са си ядели месо са имали значително по-здрава костна система. Учените са стигнали до заключението, че причината веганите да са по-склонни към счупвания е липсата на протеини, които подпомагат растежа и възстановяват клетките. А тези протеини ги има точно в храните, които веганите не консумират – месо, яйца, мляко и други. В ядките и бобовите растения също има протеин, но той е в доста по-малки количества и ако се консумират само такива храни, той със сигурност не е достатъчен.

Дефицитът на калций при веганите също е проблем, защото калция участва активно в поддържането на костната система, както и зъбите. Той се съдържа изключително много в сиренето и млякото, но когато веганите не ги консумират, те се надяват да си го набавят от семената и плодовете и зеленчуците. Но явно тази стойност не е достатъчна и проблемите са налице.

Тя ме използваше

Тя ме използваше

Тя ме използваше, а аз не усещах това. Бях мъж със солидни финансови възможности. Жените логично ми се лепяха като носни кърпички. Но винаги всяка връзка продължаваше кратко, защото аз ги усещах и бързо ги разкарвах. Исках чиста любов, а не облагодетелстване с...

Вода за отслабване

Вода за отслабване

Вода за отслабване - мисия възможна! Водата създава подходяща среда за изгаряне на мазнини. Необходим е и за правилното функциониране на храносмилателния тракт. Колко вода да пиете, за да отслабнете? Докато отслабвате, пийте минимум 1,5 литра вода. Към това количество...

Ухапване от кърлеж

Ухапване от кърлеж

Ухапване от кърлеж се случва при хора и животни и не е безопасно. През лятото често сме навън сред природата, където ни очакват неприятни кърлежи. Ухапването от този паякообразен вид може да ни причини сериозни заболявания. Какво да правим след ухапване от кърлеж? Ако...

Медената вода е полезна

Медената вода е полезна

Медената вода има редица ценни за здравето свойства, така че може да бъде ценна добавка към ежедневната ви диета – но само ако е приготвена по правилния начин. Какви са ползите за здравето от медената вода? Как да си я приготвим, за да не загуби ценни хранителни...

Вода за отслабване

Вода за отслабване

Вода за отслабване - мисия възможна! Водата създава подходяща среда за изгаряне на мазнини. Необходим е и за правилното функциониране на храносмилателния тракт. Колко вода да пиете, за да отслабнете? Докато отслабвате, пийте минимум 1,5 литра вода. Към това количество...

повече информация
Ухапване от кърлеж

Ухапване от кърлеж

Ухапване от кърлеж се случва при хора и животни и не е безопасно. През лятото често сме навън сред природата, където ни очакват неприятни кърлежи. Ухапването от този паякообразен вид може да ни причини сериозни заболявания. Какво да правим след ухапване от кърлеж? Ако...

повече информация
Медената вода е полезна

Медената вода е полезна

Медената вода има редица ценни за здравето свойства, така че може да бъде ценна добавка към ежедневната ви диета – но само ако е приготвена по правилния начин. Какви са ползите за здравето от медената вода? Как да си я приготвим, за да не загуби ценни хранителни...

повече информация
10 полезни подправки

10 полезни подправки

10 полезни подправки, които си струва да имате под ръка в кухнята. Скоростта на храносмилане зависи от няколко фактора. Най-важните са възрастта и състоянието на храносмилателната система. С течение на времето способността за бърз метаболизъм намалява значително....

повече информация
Колко домата на ден

Колко домата на ден

Колко домата на ден е добре да се ядат? Сега ще разберете отговорът на този интересен въпрос. Родината на домата е Южна Америка, където все още можете да намерите диворастящите му храсти. Доматът всъщност е плод. Чудите се дали доматите са здравословни или си струва...

повече информация
Белият трън помага

Белият трън помага

Белият трън е изключително полезна билка. Ценните лечебни свойства на белия трън са били известни още през Средновековието. По-късно, подобно на други билки, тази изпадна в немилост, защото хората започнаха да разчитат повече на съвременната медицина, която предлага...

повече информация