Бадемите са полезни
Публикувано на: 14.10.2020
бадемите

Бадемите са полезни за здравето и подобряват вашия тонус. Затова няма да сгрешите, когато ги включите заедно с друга храна. Можете да ги добавяте към кисело мляко, салатите, рибата, всякакъв вид меса или просто като предястие или мезе.
1. Хранителните свойства на бадемите – малко количество от здравословните ядки ще ви набави здравословни мазнини и фибри. Бадемите съдържат витамин Е, манган и магнезий, което е важно за всеки един човешки организъм. Освен това бадемите са богати и на витамин Б, калий, желязо и калций.
2. Бадемите снижават нивото на холестерол.
Те стимулират добрия холестерол и понижават лошия, което спомага за подобряване на здравето. Бадемовата кора е богата на полифенолни антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на холестерола в епруветките и проучванията върху животни. Ефектът може да бъде още по-силен, ако се комбинира с други антиоксиданти като витамин Е.

3. Контролират кръвната захар. Фибрите и магнезия в бадемите поддържат здравословно ниво на кръвната захар и снижават до минимум рискът от диабетно заболяване. Яжте по една шепа бадеми на ден, за да подобрите чувствителността към инсулина. Поради съдържанието на магнезий, бадемите са изключително полезни, тъй като една шепа може да набави необходимото количество от този жизненонеобходим минерал.
4. Чрез бадемите набавяте антиоксиданти. Те имат противовъзпалителна функция, предпазват клетките от неприятни болести, благодарение на съдържанието на витамин Е и друти антиоксиданти.
5. Бадемите снижават кръвното налягане. Благодарение на калият и магнезият в бадемите, кръвното налягане остава балансирано и в норма.
6. Бадемите подхранват стомашно-чревната функция и подобряват имунитета. Имат противовъзпалителна функция на тъканите на тялото и подобряват психиката на човек. Консумирането на бадеми притъпява чувството на глад, което е много добре за хора, които спазват диетични режими. Чувството за ситост, което придават на организма ги прави идеални за сваляне на ненужни килограми.

В заключение можем да ви посъветвате да си купувате редовно от вкусните ядки, като суровите бадеми са още по-полезни от печените. Те са достъпна храна и не забравяйте да си ги купувате редовно, за да сте здрави и силни.

Facebook Notice for EU! You need to login to view and post FB Comments!
Бях използван заради парите си

Бях използван заради парите си

Бях използван заради парите си. Така започва моя разказ. Израснах в бедно семейство. Трябваше да се борим, за да оцелеем. Още от малък реших, че трябва да променя всичко това. Целият ни род беше живял в немотия и затова бях решил, че аз ще бъда приятното изключение. И...

Трябваше да се досетя каква е

Трябваше да се досетя каква е

Трябваше да се досетя каква е, но бях хлътнал до уши. Така започва моя разказ. Запознах се със Славка в една библиотека. Видях я още отдалеч е нещо в нея моментално ме привлече. така започва моята история. Казвам се Илко, на 37 години съм и от малък живея в София....

Тревожни симптоми при жената

Тревожни симптоми при жената

Тревожни симптоми, които не бива да се пренебрегват. В женското тяло с напредване на възрастта настъпват някои промени, които трябва да се забелязват своевременно и да се проследява развитието им. Има някои симптоми, които в никакъв случай не бива да се неглижират,...

Митове за здравословните храни

Митове за здравословните храни

Митове за здравословните храни, които не знаем. В днешно време здравословното хранене е една тенденция, която бележи сравнителен успех. Но смеем да твърдим, че не всички се запознават изцяло със здравословните храни, техните хранителни стойности, ползи и евентуални...

Трябваше да се досетя каква е

Трябваше да се досетя каква е

Трябваше да се досетя каква е, но бях хлътнал до уши. Така започва моя разказ. Запознах се със Славка в една библиотека. Видях я още отдалеч е нещо в нея моментално ме привлече. така започва моята история. Казвам се Илко, на 37 години съм и от малък живея в София....

повече информация
Тревожни симптоми при жената

Тревожни симптоми при жената

Тревожни симптоми, които не бива да се пренебрегват. В женското тяло с напредване на възрастта настъпват някои промени, които трябва да се забелязват своевременно и да се проследява развитието им. Има някои симптоми, които в никакъв случай не бива да се неглижират,...

повече информация
Митове за здравословните храни

Митове за здравословните храни

Митове за здравословните храни, които не знаем. В днешно време здравословното хранене е една тенденция, която бележи сравнителен успех. Но смеем да твърдим, че не всички се запознават изцяло със здравословните храни, техните хранителни стойности, ползи и евентуални...

повече информация
Новолунието на 1-ви февруари

Новолунието на 1-ви февруари

Новолунието на 1-ви февруари наближава. Новолунието е специален момент от месеца, в който можем да правим планове, да посяваме намерения и да сбъдваме желания. Новолунието във Водолей ни дава възможност да излезнем от рамките и да видим живота си от високо. Да...

повече информация
Дължината на кутрето

Дължината на кутрето

Дължината на кутрето има значение за характера на човек. Има части от тялото, които могат да издадат много за същността ни. Такива са например ръцете и дори има създадено изкуство, което се изразява в предсказания по ръцете – хиромантия. Не всеки обаче притежава...

повече информация
Нарът е много полезен плод

Нарът е много полезен плод

Нарът е много полезен. В продължение на много години нарът се смята за символ на любов, плодородие и здраве. Това е плод на дърво, наречено нар, обикновено високо около 5 метра. Формата му наподобява ябълка, но вътре в плода има семена, характеризиращи се с наситен...

повече информация