Бадемите са полезни
Публикувано на: 14.10.2020
бадемите

Бадемите са полезни за здравето и подобряват вашия тонус. Затова няма да сгрешите, когато ги включите заедно с друга храна. Можете да ги добавяте към кисело мляко, салатите, рибата, всякакъв вид меса или просто като предястие или мезе.
1. Хранителните свойства на бадемите – малко количество от здравословните ядки ще ви набави здравословни мазнини и фибри. Бадемите съдържат витамин Е, манган и магнезий, което е важно за всеки един човешки организъм. Освен това бадемите са богати и на витамин Б, калий, желязо и калций.
2. Бадемите снижават нивото на холестерол.
Те стимулират добрия холестерол и понижават лошия, което спомага за подобряване на здравето. Бадемовата кора е богата на полифенолни антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на холестерола в епруветките и проучванията върху животни. Ефектът може да бъде още по-силен, ако се комбинира с други антиоксиданти като витамин Е.

3. Контролират кръвната захар. Фибрите и магнезия в бадемите поддържат здравословно ниво на кръвната захар и снижават до минимум рискът от диабетно заболяване. Яжте по една шепа бадеми на ден, за да подобрите чувствителността към инсулина. Поради съдържанието на магнезий, бадемите са изключително полезни, тъй като една шепа може да набави необходимото количество от този жизненонеобходим минерал.
4. Чрез бадемите набавяте антиоксиданти. Те имат противовъзпалителна функция, предпазват клетките от неприятни болести, благодарение на съдържанието на витамин Е и друти антиоксиданти.
5. Бадемите снижават кръвното налягане. Благодарение на калият и магнезият в бадемите, кръвното налягане остава балансирано и в норма.
6. Бадемите подхранват стомашно-чревната функция и подобряват имунитета. Имат противовъзпалителна функция на тъканите на тялото и подобряват психиката на човек. Консумирането на бадеми притъпява чувството на глад, което е много добре за хора, които спазват диетични режими. Чувството за ситост, което придават на организма ги прави идеални за сваляне на ненужни килограми.

В заключение можем да ви посъветвате да си купувате редовно от вкусните ядки, като суровите бадеми са още по-полезни от печените. Те са достъпна храна и не забравяйте да си ги купувате редовно, за да сте здрави и силни.

Бабини хитринки за дълголетие

Бабини хитринки за дълголетие

Бабини хитринки могат да променят животът ви изцяло. Съветите от бабите не трябва да се пренебрегват. Дълголетието е мечта за много хора, но много малко от тях знаят как да го постигнат. Моята баба например беше мъдра жена и живя до достолепните 99 години. От нея знам...

Отблъснах голямата си любов

Отблъснах голямата си любов

Отблъснах голямата си любов заради моето глупаво държание. Още от малка имам проклет характер. Бях затворена в себе си и не допусках почти никого до сърцето си. Приятелите ми бяха твърде малко, защото допусках до сърцето си само хора, на които наистина имах доверие....

Смених Петър с друг мъж

Смених Петър с друг мъж

Смених Петър с друг мъж и не съжалявам за избора си. Така започва моята история. Запознах се с Петър на една изложба. Той имаше същия изтънчен вкус за изкуство, както и аз. Заговорихме се пред една картина. Петър знаеше как да поведе разговор с една дама и ме накара...

Обожавам мъжете да ме глезят

Обожавам мъжете да ме глезят

Обожавам мъжете да ме глезят и не ме е срам то това. Така започва разказът ми. Аз съм жена на 30 години. За период от 10 години смених доста мъже и не ме е срам да го крия. Определено обичам да се забавлявам и никак не бърза де се омъжвам. С една дума - живея си...

Отблъснах голямата си любов

Отблъснах голямата си любов

Отблъснах голямата си любов заради моето глупаво държание. Още от малка имам проклет характер. Бях затворена в себе си и не допусках почти никого до сърцето си. Приятелите ми бяха твърде малко, защото допусках до сърцето си само хора, на които наистина имах доверие....

повече информация
Смених Петър с друг мъж

Смених Петър с друг мъж

Смених Петър с друг мъж и не съжалявам за избора си. Така започва моята история. Запознах се с Петър на една изложба. Той имаше същия изтънчен вкус за изкуство, както и аз. Заговорихме се пред една картина. Петър знаеше как да поведе разговор с една дама и ме накара...

повече информация
Обожавам мъжете да ме глезят

Обожавам мъжете да ме глезят

Обожавам мъжете да ме глезят и не ме е срам то това. Така започва разказът ми. Аз съм жена на 30 години. За период от 10 години смених доста мъже и не ме е срам да го крия. Определено обичам да се забавлявам и никак не бърза де се омъжвам. С една дума - живея си...

повече информация
Изневерих на годеника си

Изневерих на годеника си

Изневерих на годеника си и това преобърна живота ми. От малка си имах добър приятел. Стойчо винаги ме защитаваше, поднасяше ми изненади, беше добър и внимателен с мен. След като завърших училище и станах студентка, приятелството ни от деца се превърна в бурна любовна...

повече информация
Предателството на приятелката ми

Предателството на приятелката ми

Предателството на приятелката ми преобърна живота ми с краката нагоре. Не бях предполагала, че може да направи нещо подобно. Бях чела по книгите, че стават и такива неща, ама не го вярвах. Но ето че се случи и на мен. Историята ми започва с един мъж, в който се бях...

повече информация
Брат ми ме контролираше

Брат ми ме контролираше

Брат ми ме контролираше още от дете. Така започва моят разказ. От малка съм доста контактна и обичам да се сближавам с хората. Общуването е моята стихия. Опитвам се да угодя на всеки за всичко. Разбира се, не винаги се получава, случва се да нараня някого, в повечето...

повече информация