Бадемите са полезни
Публикувано на: 14.10.2020
бадемите

Бадемите са полезни за здравето и подобряват вашия тонус. Затова няма да сгрешите, когато ги включите заедно с друга храна. Можете да ги добавяте към кисело мляко, салатите, рибата, всякакъв вид меса или просто като предястие или мезе.
1. Хранителните свойства на бадемите – малко количество от здравословните ядки ще ви набави здравословни мазнини и фибри. Бадемите съдържат витамин Е, манган и магнезий, което е важно за всеки един човешки организъм. Освен това бадемите са богати и на витамин Б, калий, желязо и калций.
2. Бадемите снижават нивото на холестерол.
Те стимулират добрия холестерол и понижават лошия, което спомага за подобряване на здравето. Бадемовата кора е богата на полифенолни антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на холестерола в епруветките и проучванията върху животни. Ефектът може да бъде още по-силен, ако се комбинира с други антиоксиданти като витамин Е.

3. Контролират кръвната захар. Фибрите и магнезия в бадемите поддържат здравословно ниво на кръвната захар и снижават до минимум рискът от диабетно заболяване. Яжте по една шепа бадеми на ден, за да подобрите чувствителността към инсулина. Поради съдържанието на магнезий, бадемите са изключително полезни, тъй като една шепа може да набави необходимото количество от този жизненонеобходим минерал.
4. Чрез бадемите набавяте антиоксиданти. Те имат противовъзпалителна функция, предпазват клетките от неприятни болести, благодарение на съдържанието на витамин Е и друти антиоксиданти.
5. Бадемите снижават кръвното налягане. Благодарение на калият и магнезият в бадемите, кръвното налягане остава балансирано и в норма.
6. Бадемите подхранват стомашно-чревната функция и подобряват имунитета. Имат противовъзпалителна функция на тъканите на тялото и подобряват психиката на човек. Консумирането на бадеми притъпява чувството на глад, което е много добре за хора, които спазват диетични режими. Чувството за ситост, което придават на организма ги прави идеални за сваляне на ненужни килограми.

В заключение можем да ви посъветвате да си купувате редовно от вкусните ядки, като суровите бадеми са още по-полезни от печените. Те са достъпна храна и не забравяйте да си ги купувате редовно, за да сте здрави и силни.

Тайното семейство на моя любим

Тайното семейство на моя любим

Тайното семейство, за което дори и не подозирах. Разочарованията в живота се срещат често. Но не съм предполагала, че подобно нещо ще се случи точно на мен. Преживях тежък развод и исках да стъпя на краката си. Трябваше и доста време, за да забравя горчивината, с...

Доведе си мъж от село

Доведе си мъж от село

Доведе си мъж от село за ужас на баща й. Така започва разказът ми. Една моя приятелка постоянно не й вървеше с мъжете. Всяка нейна връзка завършваше с провал. Вина за това до голяма степен имаше нейният баща. Постоянно се месеше в отношенията й с мъжете и намираше...

Българските мъже

Българските мъже

Българските мъже не са това, което трябва да бъдат. Това си е мое мнение, но доста мои приятелки го споделт напоследък. Гледам как се държи синът ми, наблюдавам реакциите на мъжа ми, виждам проблемите с мъжете на моите приятелки, интригите на моите колеги и...

Последните ми връзки

Последните ми връзки

Последните ми връзки бяха тотална щета. Реших, че е време да си дам малко почивка и да направя нещо, което да промени живота ми. Реших, че е време да се усамотя в покрайнините на града и да си взема куче. Исках да остана малко сама със себе си, сред природата,...

Доведе си мъж от село

Доведе си мъж от село

Доведе си мъж от село за ужас на баща й. Така започва разказът ми. Една моя приятелка постоянно не й вървеше с мъжете. Всяка нейна връзка завършваше с провал. Вина за това до голяма степен имаше нейният баща. Постоянно се месеше в отношенията й с мъжете и намираше...

повече информация
Българските мъже

Българските мъже

Българските мъже не са това, което трябва да бъдат. Това си е мое мнение, но доста мои приятелки го споделт напоследък. Гледам как се държи синът ми, наблюдавам реакциите на мъжа ми, виждам проблемите с мъжете на моите приятелки, интригите на моите колеги и...

повече информация
Последните ми връзки

Последните ми връзки

Последните ми връзки бяха тотална щета. Реших, че е време да си дам малко почивка и да направя нещо, което да промени живота ми. Реших, че е време да се усамотя в покрайнините на града и да си взема куче. Исках да остана малко сама със себе си, сред природата,...

повече информация
6 типа изневяра

6 типа изневяра

6 типа изневяра се срещат навсякъде. За да се стигне до раздяла между двама души, изневярата е една от най-честите причини за това. Последните проучвания твърдят, че цели 25 процента от мъжете и скромните 15 процента при жените изневеряват на половинките си. Като...

повече информация
Разведен мъж разказа

Разведен мъж разказа

Разведен мъж разказа защо се е стигнало дотук. Омъжената жена винаги се страхува някой ден да не чуе от мъжа на живота си думите: "Вече не те обичам", "Всичко ми омръзна", "Имам си друга". Винаги една връзка започва приказно. Всяка жена мечтае за собствен дом,...

повече информация
Грешки в почистването на дома

Грешки в почистването на дома

Грешки в почистването на дома се срещат много често при много хора. Когато дадено помещение не се почиства редовно, ние рискуваме в него да се зародят микроби, които водят до болести. Не е достатъчно само да проветряваме жилището си, за да махнем прахта. Редно е поне...

повече информация